Biohacking není magie, ale soubor návyků a nástrojů, které zvyšují výkon a kvalitu života. Klíčem je testování a vědomý přístup.
Začněte u základu – kvalitní spánek, vyvážená strava a pohyb. Pak můžete přidat konkrétní techniky, jako je studená sprcha nebo dechová cvičení.
Například metoda Wim Hof zlepšuje okysličení těla, podporuje soustředění a posiluje imunitu. Někomu zase vyhovuje přerušovaný půst.
Důležitá je i práce se světlem – ráno přírodní světlo, večer omezení modrého světla. Tělo tak snáze regeneruje.
Biohacking je cesta – nenechte se zahltit, ale vyzkoušejte to, co sedí právě vám.
