Nastavení cílů není jen o „chci zhubnout“ nebo „chci být bohatý“. Skutečně účinné cíle jsou konkrétní, měřitelné a mají smysl.
Použijte metodu SMART – konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově ohraničené. Místo „chci běhat“ dejte „chci 3× týdně uběhnout 5 km po dobu měsíce“.
Vizualizace je mocný nástroj. Představte si, jak cíle dosahujete, jak se cítíte, jaký má dopad. Mozek pracuje lépe, když „vidí“ výsledek.
Důležité je rozdělit cíl na malé kroky. Každý miniúspěch posiluje motivaci a pomáhá udržet směr.
Nesplnitelné cíle frustrují. Raději začněte menšími, ale realistickými. Úspěch přichází s konzistencí.
